焦慮底朋友

最近大家都在討論《玩轉腦朋友 (Inside Out) 》時隔9年，要出第二季了！看過預告片便知道今期多了些新的情緒角色，而其中一個就是「阿焦」。焦慮是與生俱來的正常情緒反應，每個人也會感到焦慮，例如學生測驗考試前、成人工作遇到麻煩、或是各人要做重大決定時，甚至認識新朋友時、準備去Present、見到家中有昆蟲等，都會感到焦慮。焦慮是人類在面對危機時的自然情緒反應，作用在於提高警覺，使人採取行動去避開危險和處理當前困難，以度過險境，亦可以推動我們實踐計劃。因此適當和短暫的焦慮情緒是正常和有正面作用的。然而，過份的焦慮則有損身心健康，更會令我們表現大降。因此，我們要好好調控焦慮感，不要讓它過份放大。看看你是否中了以下的想法的陷阱，令自己誤以為愈焦慮愈好，變相愈來愈焦慮，或是讓焦慮控制了自己，以為是功高蓋主的：

1. 沒有焦慮便一定不能成事？
是的，但可以嘗試發掘其他動力來源，例如預早規劃、互相提醒等都可以。

2. 焦慮是為即將發生的意外作好心理準備？
是的，但可以承認自身的恐懼，而不被它操控。

3. 焦慮是成功的關鍵？
可以是起始推動力的一部分，但都不要忘記自身的付出

4. 不焦慮便會發生意外？
可以接受不可控的因素，將焦慮轉化成實際行動去完善計劃。

5. 需要一直焦慮至事情完結？
可以設立一段「焦慮時間」，相信自己有做足了準備，不要把心思時間全放在焦慮。

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