我們都活在過勞時代

活在機不離手的年代下，我們很難得到真正的休息。無論是放工後接到同事的電話，還是放假期間收到工作郵件，這些彷彿都變成日常。我們對於工作充滿責任感，想完成的工作總是很多。然而，一天只有二十四個小時，我們也只是普通人而已。不知不覺間，我們腦海中就充斥住這些「待完成事項」，腦袋在所謂的「休息時間」也不能停機，日積月累下最終演變成了過勞。

當我們為自己的事業負上責任的同時，是否也有為自己的身體和精神健康負上責任呢？在過勞的狀態下真的能確保自己可以順利地完成工作嗎？這似乎有些本末倒置。只有真正地讓自己好好休息，才可保持最佳狀態，讓自己有充足精神處理公事。

真正有效率的休息並不是定時定候請大假去旅行，而是在日常生活中定期「關機」。這也許比你想像中的難，因為曾有研究指所有需要專注力或意志力的活動，即便跟工作無關，都會提高疲勞度，意思是即使是吃飯時回覆一下朋友的Whatsapp或是放工在車上閱讀Instagram帖文，都沒有令你真正休息。研究顯示只有完全地「放鬆」（例如睡個午覺、做運動）和「和他人產生連結」（例如和朋友面對面聊天），才能有效令人的腦袋休息。

讓我們把生活想像成一場馬拉松，要完成必須調整心態，不要把自己的能量太快消耗完，過勞了，便跑不動了。

——————————————————————————

立刻follow @relationship.univ 開課

閱讀更多:www.re-u.caritas.org.hk