《你哋係咪嬲我呀? 》

#辯論科 #Debate

一句「你哋係咪嬲我呀？」，令一段2011年的小學辯論比賽片段最近在社交媒體上爆紅，不知道有沒有令你想起與人爭論時的無奈和困惑呢？

而在現實之中，面對生氣的人除了問「你係咪嬲我呀？」 還可以怎樣更好地溝通？以下有兩個秘訣：

1.複述對方的說話
當有情緒時，其實無法將對方的說話真正聽入耳，大家都只想努力表達自已，爭住講。這個時候，對方唯一聽得入耳的，就是自己的說話。當你簡單複述對方某些說話重點時，對方會覺得被聆聽，便不需要再大聲爭辯，情緒也會逐漸平緩。

2.⁠ ⁠說出對方的感受
當情緒被激發，常常會說出很多無理的說話和提出無理的要求。我們不需要就著對方提出的一些無理要求進行爭論，這些只是冰山的表面，背後是因為冰山底下的深層情緒被引發，所以我們真正需要安撫的是對方深層的感受和情緒，例如不安、擔憂和委屈。當我們說出對方的情緒和感受時，反而會讓對方有種被接納和被理解的安全感。感受可以是對方所說的，又或是根據其他訊息所作出的推論。但需要留意的是，不要去評論對方的情緒是「應該、不應該、好或者壞」，主觀的評論只會更激怒對方。因為情緒本身沒有對錯的，只是我們的主觀地將情緒區分為「好」與「壞」。

面對生氣的人，強硬地強逼對方「聽你講嘢」，可能會有反效果，唯有重視對方的情緒和感受，才能夠找到出路。

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