傷心憤怒的益處

#EMO #心事科

我們總習慣將情緒分好壞，只容許自己有「正面」的情緒。一旦出所謂「負面」的情緒，便急於告訴自己要盡快開心起來，我要積極一些。但人怎可能只擁有正面的情緒呢？

其實所有情緒本身具有價值，無論悲傷、憤怒、緊張或開心，這些情緒都代表你重視的價值觀，可以幫助你更加了解自己，甚至成就更好的自己。當你加入不了同事的話題時，你可能感到非常失落，這種情緒反映的可能是你對團體歸屬感的重視，亦可以幫助我們思考自己的定位和生活重心。當你被利用時，你可能感到非常憤怒，這種情緒包含的可能是你對真誠的重視，亦可以幫助我們下次學會拒絕。

所以當出現負面情緒時，不必需要非常急切去尋找一個解決方法。當你願意開放心胸去接納和理解眼前困難的情緒，便能產生與自我價值對應的反應。這時，情緒會給你一些對自己新的啟發。

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