8個情傷自癒方案

1) 運動 | 運動不只可以發洩，還能增加大腦中血清素的濃度，及身體腦內啡的水平。有點像天然的止痛劑，有助於產生愉悅。

2) 吃喜歡的食物 | 健康食物、垃圾食物也好，吃喜歡的食物，沒有人比你更懂得安慰自己。

3) 盡情煲劇睇戲 | 重點並不在電影本身，而是坐下來的自己，以及時間的消逝。

4) 出走 | 離開室內，到公園、郊外，感受世界的廣闊。

5) 傾訴 | 聯絡朋友、親人、熱線。直接傾訴感受，又或是閒話家常也好。

6) Me-Time | 每天留一些時間陪伴自己，接受傷心的感覺，也保留時間做回自己恆常生活作息的安排。

7) 接納 | 接納自己需要時間放下傷痛。

8) 面對自己 | 聆聽內心聲音，勇於面對、分析過去經驗，並原諒自己。

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