社恐是怎樣煉成的
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社恐是怎樣煉成的

在這個時代,每個人的日常生活差異愈來愈大,遇上和自己聊得來的人那麼少,久而久之,面對陌生人的時候總會感到一種焦慮。然而,部份患上社恐症的人,是因為受到更久遠的原因,例如「原生家庭」的影響。

精神科醫生Murray Bowen 提出,一個人的「基本自我」,與原生家庭的情緒系統息息相關。如果家庭經常出現極度情緒性的對話,即容易受到彼此情緒的影響,並嘗試犧牲自身來緩解、消除他人的情緒。例如為了避免家庭衝突,不自覺地發展出某種生存模式,例如極度追求完美、刻意顯得軟刻弱無助等。如此,即會出現兩個可能性:將不完整的自我依附於他人身上,無時無刻需要他人的注視認同;或,將自我完全封閉起來。

雖然如此,但當你察覺到自己的模式,並決定為自己作主,讓甚麼東西影響自己,斷捨離什麼關係的那一個瞬間,你就已經是一個更好的人了。

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