《平靜的力量》

作者：The School of Life

最近大家都在火熱熱地討論《玩轉腦朋友 2》，能夠引起關注的原因，除了因為電影事隔 9 年再次上映續集，勾起了大眾的兒時青春回憶外，同時也因為各種牽動心情起伏的情緒專員可以引起大家的共鳴。情緒專員被設計得如此可愛動人，但對主角韋莉，甚至我們內心而言，他們為我們帶來的起伏，卻又如此真實。

《平靜的力量》是一本由情緒教育組織「人生學校」（The School of Life）所編寫的書籍，解釋平靜不是一種情緒，而是一種技能。要避免被情緒凌駕「控制台」，我們先要學習接納情緒、了解我們會做甚麼事來回應情緒、也要知道情緒背後反映我們怎樣的價值觀。

書中設計了總共34個讓讀者練習「平靜」的指引和實際的生活建議，是一本具有互動性的書本，讀者可以透過參與練習，記下自己的情緒史，一起完成書本中留白的部分，慢慢地在日常生活中建立更平靜的生活習慣，正面回應情緒、回應自己。當我們有能力平靜自己，我們也會更有能力和空間成就自己。